مع بداية كلّ عام، نضع لائحة قرارات طويلة لا تنتهي
نبغي تحقيقها في سبيل الحصول مثلاً على الجسم المثالي، حقيبة الموسم أو
لقاء فارس الأحلام... لنكن واقعين نعلم أن 10 % تقريباً قد تحقّق وضاعت
قرارتكِ الشيّقة بين الكسل، الأطباق الشهيّة الدسمة وطبعاً بين حبيبكِ
الشوكولا...
إزالة الماكياج قبل النوم: بالرّغم من أنّ سهرتكِ كانت رائعة ومتعبة وتحتاجين لغمر سريركِ بسرعةٍ، أسرعي أوّلاً لإزالة الماكياج لأنّ بشرتكِ بحاجة للتنفّس كي تبقى نضرة.
العصير الأخضر: ليكن رفيقكِ في يوميّاتكِ كالنجمات! خلاصة الفاكهة والخضار العضويّة كالبقدونس، الكرفس، الخسّ التفاح وغيرها، تجتمع كلّها لتخلّصكِ من السموم المتراكمة في جسمكِ، تقطع الشهيّة، فتخسرين الكيلوغرامات بشكلٍ سحريّ.
الحركة الدائمة: لما لا تصعدين الدرج؟ تخلّي عن المصعد وحرّكي عضلات جسمكِ، كما يمكنكِ ركن سيّارتكِ على مسافةٍ غير قريبة والمشي إلى مكتبكِ.
المزيد من النوم: حاولي النوم ساعة أبكر من المعتاد، هذا الدواء مجّاني ومفيد لجسمكِ ويخفّف من ظهور الهالات السوداء.
الرياضة الصباحيّة: قومي بحركاتٍ خفيفة وسهلة صباحاً تعطيكِ النشاط والحيويّة فيكون نهاركِ أجمل.
عودي لشرائها: إذا أعجبتكِ هذه السترة، هذه الحقيبة، لا تتركيها ترحل، عودي واشتريها قبل فوات الأوان!
صديقة الطبيعة: اشتري أغراضاً صديقة للطبيعة ولا تفرطي في استعمال المواد البلاستيكيّة والكيمائيّة.
المشي مسلّي فعلاً: غداً سأذهب إلى النادي الرياضي... جملة نسمعها يومياً من دون أي فعلٍ عمليّ. في الواقع، يمكنكِ القيام بالمشي مع الأصدقاء في الحديقة، قرب البحر... رياضة سهلة، تفيد وتسلّي أيضاً.
تاسعاً، لا تنسي الإصرار على تطبيق هذه القرارات الواقعيّة والسهلة!
إزالة الماكياج قبل النوم: بالرّغم من أنّ سهرتكِ كانت رائعة ومتعبة وتحتاجين لغمر سريركِ بسرعةٍ، أسرعي أوّلاً لإزالة الماكياج لأنّ بشرتكِ بحاجة للتنفّس كي تبقى نضرة.
العصير الأخضر: ليكن رفيقكِ في يوميّاتكِ كالنجمات! خلاصة الفاكهة والخضار العضويّة كالبقدونس، الكرفس، الخسّ التفاح وغيرها، تجتمع كلّها لتخلّصكِ من السموم المتراكمة في جسمكِ، تقطع الشهيّة، فتخسرين الكيلوغرامات بشكلٍ سحريّ.
الحركة الدائمة: لما لا تصعدين الدرج؟ تخلّي عن المصعد وحرّكي عضلات جسمكِ، كما يمكنكِ ركن سيّارتكِ على مسافةٍ غير قريبة والمشي إلى مكتبكِ.
المزيد من النوم: حاولي النوم ساعة أبكر من المعتاد، هذا الدواء مجّاني ومفيد لجسمكِ ويخفّف من ظهور الهالات السوداء.
الرياضة الصباحيّة: قومي بحركاتٍ خفيفة وسهلة صباحاً تعطيكِ النشاط والحيويّة فيكون نهاركِ أجمل.
عودي لشرائها: إذا أعجبتكِ هذه السترة، هذه الحقيبة، لا تتركيها ترحل، عودي واشتريها قبل فوات الأوان!
صديقة الطبيعة: اشتري أغراضاً صديقة للطبيعة ولا تفرطي في استعمال المواد البلاستيكيّة والكيمائيّة.
المشي مسلّي فعلاً: غداً سأذهب إلى النادي الرياضي... جملة نسمعها يومياً من دون أي فعلٍ عمليّ. في الواقع، يمكنكِ القيام بالمشي مع الأصدقاء في الحديقة، قرب البحر... رياضة سهلة، تفيد وتسلّي أيضاً.
تاسعاً، لا تنسي الإصرار على تطبيق هذه القرارات الواقعيّة والسهلة!
0 التعليق فى الصفحه
