نصائح بسيطة لعلاج آلام الدورة الشهرية

تعد مشاكل وآلام الدورة الشهرية من المشاكل التى تقابل النساء شهرياً، وتتراوح حدة وآلام الدورة الشهرية من المشاكل الحادة إلى المشاكل الأقل حدة، حيث تعانى المرأة فى وقت الحيض من ألم أسفل البطن، وفى الفخذين، مع مرافقة ذلك لصداع ودوخة وغثيان، مع وجود إسهال وإمساك فى بعض الأحيان، إلا أن عددا كبيرا من النساء يغفلن السبب الحقيقى وراء تلك الاضطرابات التى تصاحب الدورة الشهرية.

ويقول الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والتوليد، هناك عدد من الأسباب التى تؤدى لمشاكل متعددة لدى النساء بسبب الدورة الشهرية كوجود خلايا فى بطانة الرحم تؤدى لتلك المشاكل وتحدث آلاما، وقد يكون هناك التهاب فى منطقة الحوض بجانب احتمالية وجود تشوهات خلقية بمبنى الرحم كضيق الجزء الأسفل من الرحم، ويمكن علاج آلام الدورة الشهرية باللجوء للحمام الدافئ لتقليل حدة آلام الدورة الشهرية مع الإكثار من تناول الأعشاب كالنعناع والبابونج، فمن شأن تلك الأعشاب أن تقلل من المشاكل المحتمل الوقوع بها مع ضرورة الحرص على تفريغ المثانة فور الشعور بالرغبة فى ذلك الأمر مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والتقليل قدر الإمكان من استخدام الكافيين، لأنه من شأنه أن يزيد من اضطرابات الجسم والابتعاد قدر الإمكان من استخدام أغذية خالية من الدسم فكل ذلك من شأنه أن يقلل من أضرار ومتاعب الدورة الشهرية.